массаж глубоких тканей и выравнивание тела
Я занимаюсь массажем, но правильнее было бы сказать - реабилитацией и бодиворком (телесной работой). Это развал-схождение и балансировка тела. Улучшение двигательных паттернов.
С чем можно ко мне обратиться?
Боль любого происхождения, в любом возрасте.
Работаю со взрослыми, детьми от 3 лет и беременными.
Занимаюсь решением сложных проблем, когда давно ничего не помогает.
Решение любых проблем по телу заключено в выравнивании мышечного дисбаланса, в этом и состоит искусство работы с телом.
С чем можно ко мне обратиться?
Боль любого происхождения, в любом возрасте.
Работаю со взрослыми, детьми от 3 лет и беременными.
Занимаюсь решением сложных проблем, когда давно ничего не помогает.
Решение любых проблем по телу заключено в выравнивании мышечного дисбаланса, в этом и состоит искусство работы с телом.
Мышечные цепи
Мышцы никогда не работают по отдельности. Движение включает в работу цепь синергистов и антагонистов. Из этого следует, что проблема (больная спина, например) не существует сама по себе.
Тело редко болит в том же месте, где образовалась причина дисфункции. Например, боль в пояснице не возникает сама по себе. Если поясница болит в движении, значит, она напрягается из-за функциональной слабости мышц ног, особенно ягодиц. Функциональная слабость может быть и при большой мышечной массе.
Тело редко болит в том же месте, где образовалась причина дисфункции. Например, боль в пояснице не возникает сама по себе. Если поясница болит в движении, значит, она напрягается из-за функциональной слабости мышц ног, особенно ягодиц. Функциональная слабость может быть и при большой мышечной массе.
роль фасции
Чтобы понять в чем дело, представьте следующее. Тело - сложная конструкция, которая стоит вертикально на 2-5 процентах площади своей поверхности. Если убрать мышцы, кости не будут держаться сами по себе, рассыпятся. Чтобы удержать их вместе, требуется их склеить, а чтобы сохранить подвижность - склеить эластичными лентами, которые могут удлиняться и укорачиваться. Обклеенный лентами скелет будет стоять вертикально только при равномерном натяжении всех эластичных компонентов. Мы собраны потому, что равномерно натянуты во все стороны. Эта концепция имеет название - тенсёгрити (tension integrity).
Пример, который я часто привожу пациентам - если на вас надета майка, и вы тянете за нижний край, натягивается ткань у вас на плече. Так и в теле, только там единый миофасциальный костюм, равномерно натянутый и непрерывный. Когда в теле болит что-то одно, причина находится всегда в другом месте. Поэтому я никогда не беру людей на массаж только спины. Всегда прорабатываю тело полностью, иначе неэффективно.
Пример, который я часто привожу пациентам - если на вас надета майка, и вы тянете за нижний край, натягивается ткань у вас на плече. Так и в теле, только там единый миофасциальный костюм, равномерно натянутый и непрерывный. Когда в теле болит что-то одно, причина находится всегда в другом месте. Поэтому я никогда не беру людей на массаж только спины. Всегда прорабатываю тело полностью, иначе неэффективно.
все зависит от кровотока
Люди часто переспрашивают: а что делать? Делать в первую очередь расслабление. А может, надо укрепить/закачать? Иногда невозможно укрепить, не наладив кровообращение. некоторых случаях нужно делать упражнения.
Почему снижается кровоток?
Мышечный дисбаланс дает неравномерное натяжение мышц, фасций и сухожилий. Мышцы обернуты фасцией, которая переходит в сухожилия и межмышечные перегородки. Сквозь межмышечные перегородки проходят кровеносные сосуды. Фасция и перегородки неэластичны. Помните в мясе жесткую белую пленку и жилки? Стоит немного натянуть пленку, и она подожмёт кровеносный сосуд. Это как наступить на шланг на даче, вода будет хлестать с меньшей силой.
То есть, кровоток снижается от неравномерного тонуса мышц.
Почему снижается кровоток?
Мышечный дисбаланс дает неравномерное натяжение мышц, фасций и сухожилий. Мышцы обернуты фасцией, которая переходит в сухожилия и межмышечные перегородки. Сквозь межмышечные перегородки проходят кровеносные сосуды. Фасция и перегородки неэластичны. Помните в мясе жесткую белую пленку и жилки? Стоит немного натянуть пленку, и она подожмёт кровеносный сосуд. Это как наступить на шланг на даче, вода будет хлестать с меньшей силой.
То есть, кровоток снижается от неравномерного тонуса мышц.
Ухудшение кровотока ослабляет мышцы, т.к. они недополучат питание. Антагонисты ослабленных мышц уйдут в гипертонус, тело будет вынуждено перестроиться, напрячься в разных местах так, чтобы не перекосило. Это повлечет за собой уменьшение КПД движений, боль, быструю утомляемость и плохое восстановление.
Чтобы восстановить кровоток, нужно расслабить мышцу, которая натягивает фасцию (не наоборот, а то есть любители работать с фасцией, что абсурдно, т.к. фасция не имеет сократительных элементов) . При этом нужно учесть натяжение всех тканей и предусмотреть возможные компенсации, чтобы результат не откатился или не обернулся новой болью. В этом состоит искусство работы с телом. Поэтому я работаю долго, и если не успеваю за один раз всё уравновесить, зову на повторный сеанс.
Чтобы восстановить кровоток, нужно расслабить мышцу, которая натягивает фасцию (не наоборот, а то есть любители работать с фасцией, что абсурдно, т.к. фасция не имеет сократительных элементов) . При этом нужно учесть натяжение всех тканей и предусмотреть возможные компенсации, чтобы результат не откатился или не обернулся новой болью. В этом состоит искусство работы с телом. Поэтому я работаю долго, и если не успеваю за один раз всё уравновесить, зову на повторный сеанс.
почему вы не сможете "закачать" мышцу и решить этим проблему
Любое лечение должно начинаться с расслабления и улучшения кровотока.
Укрепить спину, нарастить мышечный корсет, это хорошо, и периодически даже помогает - за счет улучшения кровообращения в целом, но не решает проблему до конца.
Критерий качественной работы в том, что вам должно быть хорошо и без упражнений. Тогда можно сказать, что проблема решена.
Нельзя укрепить мышцы там, где нарушено их питание или питание их антагонистов. Питание налаживается расслаблением мышц, лежащих выше по ходу кровотока. Мужчины часто говорят, вот здесь слабая мышца, надо её закачать. Не закачаете, надорветесь.
Укрепить спину, нарастить мышечный корсет, это хорошо, и периодически даже помогает - за счет улучшения кровообращения в целом, но не решает проблему до конца.
Критерий качественной работы в том, что вам должно быть хорошо и без упражнений. Тогда можно сказать, что проблема решена.
Нельзя укрепить мышцы там, где нарушено их питание или питание их антагонистов. Питание налаживается расслаблением мышц, лежащих выше по ходу кровотока. Мужчины часто говорят, вот здесь слабая мышца, надо её закачать. Не закачаете, надорветесь.
И другие заметки в разделе Статьи
ПРАВИЛА ОТМЕНЫ СЕАНСОВ
Дорогие пациенты! Прошу предупреждать заранее о смене ваших планов, хотя бы за сутки до сеанса. Если вы не уверены, что можете прийти в конкретное время, так и скажите, я найду для вас гибкое по времени окно.
Если вы отменяете сеанс на моей территории менее чем за сутки, это стоит 1000 р. Если за 1-4 часа -50% стоимости сеанса. Если вы не приходите и не сообщаете об этом заранее - 100% стоимости.
Я сама живу по гибкому графику и придерживаюсь правил этикета по отношению к тем, кто занимается со мной индивидуально.
Дорогие пациенты! Прошу предупреждать заранее о смене ваших планов, хотя бы за сутки до сеанса. Если вы не уверены, что можете прийти в конкретное время, так и скажите, я найду для вас гибкое по времени окно.
Если вы отменяете сеанс на моей территории менее чем за сутки, это стоит 1000 р. Если за 1-4 часа -50% стоимости сеанса. Если вы не приходите и не сообщаете об этом заранее - 100% стоимости.
Я сама живу по гибкому графику и придерживаюсь правил этикета по отношению к тем, кто занимается со мной индивидуально.
Leave your phone and we will contact you!
Or you can call us yourself:
+7 (000) 123 4567
