Еще о фасции и причинах проблем
(повтор статьи на главной странице)
СУТЬ ТЕЛЕСНОЙ РАБОТЫ И МАССАЖА. TENSEGRITY

Тело - сложная инженерная конструкция, которая стоит вертикально на 2-5 процентах площади своей поверхности. Если убрать мышцы, кости не будут держаться сами по себе, рассыпятся. Чтобы удержать их вместе, требуется их склеить, а чтобы сохранить подвижность - склеить эластичными лентами, которые могут удлиняться и укорачиваться. Обклеенный лентами скелет будет стоять вертикально только при равномерном натяжении всех эластичных компонентов. Мы собраны потому, что равномерно натянуты во все стороны. Эта концепция имеет название - тенсёгрити (tension integrity).
Пример, который я часто привожу пациентам - если на вас надета майка, и вы тянете за нижний край, натягивается ткань у вас на плече. Так и в теле, только там единый миофасциальный костюм, равномерно натянутый и непрерывный. Когда в теле болит что-то одно, причина находится всегда в другом месте. Поэтому я никогда не беру людей на массаж только спины. Всегда прорабатываю тело полностью, иначе неэффективно.

Решение любых проблем по телу заключено в выравнивании мышечного дисбаланса.
Что происходит дальше?
Мышечный дисбаланс дает неравномерное натяжение мышц, фасций и сухожилий. Мышцы обернуты фасцией, которая переходит в сухожилия и межмышечные перегородки. Сквозь межмышечные перегородки проходят кровеносные сосуды. Фасция и перегородки неэластичны. Помните в мясе жесткую белую пленку и жилки? Стоит немного натянуть пленку, и она подожмёт кровеносный сосуд. Это как наступить на шланг на даче, вода будет хлестать с меньшей силой.
Ухудшение кровотока ослабляет мышцы, т.к. они недополучат питание. Антагонисты ослабленных мышц уйдут в гипертонус, тело будет вынуждено перестроиться, напрячься в разных местах так, чтобы не перекосило. Это повлечет за собой уменьшение КПД движений, боль, быструю утомляемость и плохое восстановление.
Чтобы восстановить кровоток, нужно расслабить мышцу, которая натягивает фасцию (не наоборот, а то есть любители работать с фасцией, что абсурдно, т.к. фасция не имеет сократительных элементов) . При этом нужно учесть натяжение всех тканей и предусмотреть возможные компенсации, чтобы результат не откатился или не обернулся новой болью. В этом состоит искусство работы с телом. Поэтому я работаю долго, и если не успеваю за один раз всё уравновесить, зову на повторный сеанс.

Есть вопросы? Сложно понимать?
#fascial_balance #muscletherapy
Made on
Tilda